przed treningiem silowym

nie no mi chodzi o to że rano trzeba zjeść ..zwłaszcza przed treningiem siłowym.. ja np. nie mógłbym ćwiczyć tak jak ćwicze bez zjedzenia czegoś przed treningiem.. jedzenie jest ważniejsze niż suplement

[...] z hantlami da radę??? te zarzutopodobne elementy ,to dla mnie raczej nowosci ,nigdy nie robilem tego ,no moze raz roku :)albo radziej to jest tez fajne jako rozgrzewka przed treningiem siłowym ,no i na kondychę tez dziala ,nie przychodzi mi inne cwiczenie silowe przy ktorym mozna miec taka zadyszke ,no moze m.ciag ,ale tez chyba mniej [...]

chciałem wiedzieć w nawiązaniu do Twojej wypowiedzi o treningu brzucha przed treningiem siłowym, szybko to zweryfikujesz jak będzie brał choćby 100kg+ w martwym ciągu

co to za 1,5 km %-) rozgrzewka przed treningiem siłowym %-)

Interwały 60/60 trochę bezsensu, w ogóle interwał przed treningiem siłowym to fatalny pomysł. Po dobrze wykonanym interwale jedynie o czym człowiek marzy to o strzeleniu mu w łeb, a nie treningu siłowym. Trening hiit rób w DNT, a jeśli nie masz czasu to w DNT rób tabate. Zmieniony przez - czarnyRKS w dniu 2014-03-14 17:22:41

"Brzuch robie coraz częsciej w ciągu dnia wiec daruje już sobie go w sesji. " Głupota . Mięśnie brzucha to stabilizatory ciała , bardzo ważna partia nie wolno ich bez sensu przemęczać . tym bardziej tyrać przed treningiem siłowym ta partia trzyma twoją postawę , chroni przed urazami i kontuzjami .

hm no dobra. Czyli generalnie branie sudafedu przed treningiem siłowym nie ma sensu? No i dajmy na to ze bym sie uparł i wział sudafed. Tow jakich dawkach przed treningiem go brac? Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2009-09-05 12:35:16

A jak bym przed treningiem siłowym brał np białko o jajka na surowo albo jajecznice? Zamiast tych aminokwasów? Dało by cos? No i jak z tym planem masz jakis plan siłowy?

[...] albo placebo / 0.9 g maltodextryn na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 powtoorzeń przy intensywności 60 do 90%; przed i po treningu sprawdzono wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczowa masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, [...]

przed treningiem siłowym jest to okay gdy same aeroby lepiej by było na czczo proponuje dodać od razu po treningu siłowym odżywkę białkową + carbo (20+40 gram), potem po godzinie ten posiłek potreningowy

[...] w cyklach tygodniowych zeby zbytnio sie do AMP nie przyzwyczaic i wycisnac z niego maximum efektu. np: 1 tydzien - jakis spalacz 2 tydzien amp 3-4 razy w tygodniu rano i przed treningiem silowym lub aerobami 3 tydzien znowu spalacz 4 tydzien AMP w zwiększonych dawkach o tych samych porach co spalacz/stymulat Znalazlem ten post jeszcze w [...]

w takim razie bazowalbym tylko na dawkach okolotreningowych. 30min przed treningowo w staosunku 2:1 dawki argi+cytru sie dośc dobrze sprawdzają. na start tak jak pisalem 2-4 g argi + 1-2g cytru i sprawdzisz jak organizm bedzie reagowal. nie widze sensu w Twoim przypadku suplementacji poza okresem przed treningiem silowym.

to lepiej robić areoby przed treningiem siłowym ? a czy crostrainer będzie lepszy od bieżni ?

83, ok bede bral bcaa przed treningiem silowym a po profi. trenuje tez koszykowke, przed treningiem tez brac 10g zeby zapobiec spalaniu miesni?

banan ma 1,7g błonnika, a jabłko 2g na 100g wiec ta różnica nie jest zbyt duża osobiście banany jem przed treningiem siłowym, a po porcje białka z wodą potem ~1h po treningu jem posiłek mimo to jestem bardziej przekonany do banana jak znajdziesz ten art to podeślij mi go

BCAA lykamy przed treningiem silowym i HIITem ! rano nie musisz jak masz zwykle aeroby

Nie! zadne rozciaganie przed treningiem silowym....nie kombinuj. Jesli jest to ciezki przykurcz to do rehabilitanta marsz, na wlasna reke co mozesz robic: -przysiady szeroki rozstaw -MC sumo -Pull throughs szeroki rozstaw -Good-morning szeroki rozstaw - Lawka rzymska/koziol z dodatkowym obciazeniem Wszedzie gdzie nauczysz sie pracowac biodrem w [...]

Szybkie źródła energii dostarcza się wtedy, gdy są one potrzebne. Potrzebne są one przed treningiem siłowym, bo wtedy są wykorzystywane do skurczów mięśni. Jeśli nie potrzebujesz ww, to ich nie jadaj, bo nie zmieniają one nic. A na pewno twierdzenie, że ww podnoszą metabolizm jest dużym uproszczeniem. Metabolizm jest większy, kiedy jest większa [...]

[...] że należy jeść śniadania a ja wiem swoje. co to za podejscie??? duzo rzeczy robilas do tej pory 'po swojemu' a mimo tego dalej sie odchudzac musisz to cos jest nie tak he? przed treningiem silowym MUSISZ cos zjesc, nie ma opcji, moze to byc koktail z owocu i bialka, jajko na twardo z chlebem... cokolwiek ja sie dziwie ze Obli Cie ostro nie [...]

muj, łonczyć <- przed treningiem siłowym polecam poczytać 10 minut słownik ortograficzny... Nie zadawaj pytań na które odpowiedziznajdują sie już w serwisie <- proponuję czasami użyć wyszukiwarki ale i tak odpowiem: gainer: ok. 30-60 minut po treningu i w ciągu dnia <o ile występuje taka potrzeba> kreatyna po treningu i przed [...]